Calidad de vida y salud mental en la era tecnológica

En 2023, el desafío para la salud mental reside en el autoconocimiento y la gestión de la sobreinformación digital. Un terapeuta explora el impacto de la información en nuestra vida y bienestar.

Por: Daniel Vallejo Restrepo. ¿Hace unos días me preguntaban cuáles son los retos para la salud mental en el 2023? Creo que el reto es en cuanto a salud mental, educación y calidad de vida (salud integral), es un reto de autoconocimiento y discernimiento de información. La era tecnológica ha traído grandes avances y nos ha dado una sensación de cercanía con otras personas, pro también es cierto que estamos en la era de la sobre información, el consumo desmedido de información de todo tipo, tanto “buena” como “mala”. En este caso no haré énfasis en la calidad, sino en la cantidad, es que para todos claro el dicho “todos los excesos son malos”. Por ejemplo, la comida puede ser de la mejor calidad, peor en grandes cantidades también va a ser dañina para el organismo, porque solo tenemos la capacidad de procesar y asimilar una cantidad determinada. Como terapeuta y desde mi experiencia de trabajo en el desarrollo personal, me atrevo a decir que hace falta revisar elementos puntuales, sobe nuestra salud mental, la calidad de vida que tenemos y la influencia de los hábitos que llevamos a cabo todos los días que influyen en nuestra salud mental. Quiero hacerte algunas preguntas para hacer esto un poco más claro, ¿cuánta información vez al día? , ¿será que tu mente puede procesar toda esta información? ¿Qué tan manipulables es tu mente? ¿Será que la información que reviso influye en tu vida y como te compartas? Según diferentes estudios, Tu mente automáticamente tiene unos 60 mil pensamientos diarios del cual el 95% son pensamientos repetitivos, gran parte de estos son adquiridos de manera inconsciente de acuerdo a la información que, y al medio a los que nos exponemos. Ahora Imagínate la cantidad de información que recibes con el celular, el TV, el radio del carro, el computador, la música, las conversaciones a tú alrededor y toda la gente que sigues en tus diferentes redes sociales. ¿Eres consciente de la cantidad de información que recibes a diario? ¿Eres consciente de la calidad de la información? De acuerdo a esto hagamos un ejercicio, si tu vida fuera una película de que genero sería de acuerdo a la información a la que más estás expuesto a diario, si de acuerdo a la información que vez en todos los medios. ¿Cómo podrías mejorar tu calidad de vida y salud mental respecto a la información que recibes?