Lecciones de vida

Según el libro The Power of Negative Emotion, los psicólogos Todd Kashdan y Robert Biswas-Diener muestran cómo podemos utilizar las emociones positivas y negativas, a nuestro favor, encontrando en todos sus beneficios...

Por Olga Lucia Bustamante Madrid Según el libro The Power of Negative Emotion, los psicólogos Todd Kashdan y Robert Biswas-Diener muestran cómo podemos utilizar las emociones positivas y negativas, a nuestro favor, encontrando en todos sus beneficios. “Cada una genera una habilidad específica: el enfado potencia el coraje; la culpa encarrila a los individuos por un camino ético y la ansiedad es una especie de policía que alerta ante el peligro.” El confort intelectual exime a las personas de disentir para no generar contrariedades, lo que pone en peligro la libertad de expresión. “Las discusiones importantes son inherentemente desagradables”. No se es feliz reprimiendo emociones, lo importante es direccionarlas y controlarlas. La obra da algunos trucos para transformar una emoción negativa en una lección de vida: El Enfado o desagrado controlado, limita a aquellos que hacen exigencias extremas y desconsideradas, refuerza la confianza, el optimismo y vence el miedo a tomar riesgos. Puede indicar que se tiene fuerza y resolución. La culpa impide comprometer la ética y ayuda a enmendar el daño causado. Puede transformarse en un motivo para mejorar un comportamiento, exige hacerse responsable de los actos, evita que se hiere a otros y lleva a revisar nuestras acciones. La ansiedad moderada activa las ideas y la capacidad de solucionar problemas. Estimula a la acción y derrota el facilismo y la pereza. La envidia bien entendida puede provocar creatividad, porque motiva a mejorar la posición que se tiene frente a los otros, a imitar a la persona ‘que se envidia’ y a descubrir habilidades personales no utilizadas. El tedio es un estado de desagrado cuando toca pasar un rato con los propios pensamientos. La ciencia ha comprobado es que en esos momentos de aburrimiento se generan nuevos ideas y grandes retos. La inseguridad obliga a buscar puntos de apoyo, buscar otras respuestas y salidas, a aumentar la observación y concentración. El miedo impide avanzar. Es un obstáculo, pero también es un desafío. Nos hace más precavidos y analíticos por temor a equivocarnos. Nos obliga a utilizar las fortalezas innatas y coherentes para protegernos y desarrollar nuevas acciones. Ejemplo: Se puede entender en sentido inverso que: es la respuesta a los propios miedos de aquel que utiliza la burla. Entonces puedo retarme a mí mismo: ¿Y si me equivoco qué puede pasar? ¿Y sí se burlan qué…? Es una manera de usufructuarse de las emociones dañinas, transformándolas en maestras.